我们的 Programs
私人训练计划
减脂蜕变计划
专为想要瘦身、紧致线条、并变得更轻盈的客户而设计。 这个计划结合高效训练与可持续的营养指导，帮助你达成持久成果，打造更健康的生活方式。
完成此计划的好处：
降低体脂，缩小身体围度
促进新陈代谢，提升整体活力
养成更好的饮食方式与生活习惯
我们追踪的指标：
- 体重
- 身体围度测量（腰围、臀围、大腿围）
- 记录进度照片（每月一次）
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
* Program available at our SO-FIT Branch.
我们追踪的指标：
- 体重
- 身体围度测量（腰围、臀围、大腿围）
- 记录进度照片（每月一次）
包含内容：
- 3个月 | 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
* Program available at our SO-FIT Branch.
我们追踪的指标：
- 力量提升追踪（训练重量与重复次数）
- 身体围度测量（手臂、胸围、腿围）
- 记录进度照片（每两周一次）
包含内容：
- 3个月 | 24 次力量强化训练课程
- 渐进式重量训练计划
- 精益增肌营养支持
- 动作筛查 + 动作姿势指导
* Program available at our SO-FIT Branch.
私人训练计划
增肌与力量训练
适合想要提升肌肉体积、力量与线条的人士。 这个计划结合循序渐进的力量训练与专业教练指导，帮助你增加肌肉、改善举重动作，并打造更强壮、更自信的体态。
完成此计划的好处：
肌肉量显著提升
力量更强、动作更稳、更标准
更强健的体态与体型
* Program available at our SO-FIT Branch.
我们追踪的指标：
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包含内容：
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私人训练计划
Women's Special Program
For women seeking tailored support in fat loss, postpartum recovery, or hormonal balance. This program is designed to help you regain strength, build confidence, and feel empowered in every stage of life.
完成此计划的好处：
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团体训练计划
小班制私人训练
适合喜欢与他人一起训练、享受支持性小组氛围的人。 小班制（4–6 人）让你既能获得认证教练的个别指导，也能在同伴的陪伴与鼓励下保持动力与自律。
完成此计划的好处：
改善关节健康，增强身体稳定性
强化腿部力量，改善整体体态
日常活动更有自信
我们追踪的指标：
- 体重
- 身体围度测量（腰围、臀围、大腿围）
- 记录进度照片（每月一次）
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
包含内容：
- 每堂课限 4–6 位学员
- 由 SO-FIT 认证的私人教练带领
- 根据你的体能水平客制化训练强度。
- 实时动作纠正与支持
- 专注于减脂、力量增强与预防运动伤害
私人训练计划
Signature Transformation
For anyone looking for posture and movement correction.
完成此计划的好处：
改善关节健康，增强身体稳定性
强化腿部力量，改善整体体态
日常活动更有自信
我们追踪的指标：
- 体重
- 身体围度测量（腰围、臀围、大腿围）
- 记录进度照片（每月一次）
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
* Program available at our SO-FIT Live Branch.
包含内容：
- 24 1-On-1 Personal Training Sessions
- Build Strength
- Build Balance + Mobility
- Protect Joints
- Slow Muscle Loss
* Program available at our SO-FIT Live Branch.
包含内容：
- 24 1-On-1 Personal Training Sessions
- Build Strength
- Build Balance + Mobility
- Protect Joints
- Slow Muscle Loss
* Program available at our SO-FIT Live Branch.
私人训练计划
Elite Care Program (PT + Physio)
For anyone looking train safer & smarter with certified coaches.
完成此计划的好处：
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* Program available at our SO-FIT Live Branch.
私人训练计划
Maintain & Prevention
For anyone looking to reduce recurring pains with PT and physiotherapy.
完成此计划的好处：
改善关节健康，增强身体稳定性
强化腿部力量，改善整体体态
日常活动更有自信
我们追踪的指标：
- 体重
- 身体围度测量（腰围、臀围、大腿围）
- 记录进度照片（每月一次）
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
包含内容：
- 24 次私人训练课程
- 客制化减脂训练计划
- 营养饮食指导
- 每月进度追踪
- WhatsApp 支持与督促
* Program available at our SO-FIT Live Branch.
包含内容：
- 18 Personal Training Sessions
- 6 Physiotherapy Sessions
- Reduce Recurring Pains
- Structured Physio + PT Plan
* Program available at our SO-FIT Live Branch.
包含内容：
- 上半身力量训练 —— 塑造手臂、胸部、背部与核心
- HIIT 燃脂课 —— 高强度有氧，快速燃脂并提升代谢
- 下半身翘臀日 —— 聚焦臀部与腿部训练，打造紧致线条
你将获得的成果：
- 适合所有体能水平的人士
- 活力音乐搭配教练满满的动力带动
- 让你一来就爱上、忍不住想再回来的社区感
- 燃烧卡路里、提升自信、还能玩得尽兴
* Program available at our SO-FIT Active Branch.
团体训练计划
团体课程（上半身、HIIT、下半身／翘臀）
适合喜欢多样化训练与高能量运动的人士。 这些针对性的团体课程旨在帮助你燃烧卡路里、雕塑体态，并让你的健身旅程保持有趣、充满挑战、且以成果为导向。
完成此计划的好处：
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* Program available at our SO-FIT Active Branch.
Latest Sessions
Group Class Schedules
适合喜欢多样化训练与高能量运动的人士。 这些针对性的团体课程旨在帮助你燃烧卡路里、雕塑体态，并让你的健身旅程保持有趣、充满挑战、且以成果为导向。
