我们的 Programs

私人训练计划

减脂蜕变计划

专为想要瘦身、紧致线条、并变得更轻盈的客户而设计。这个计划结合高效训练与可持续的营养指导，帮助你达成持久成果，打造更健康的生活方式。

完成此计划的好处：

降低体脂，缩小身体围度

促进新陈代谢，提升整体活力

养成更好的饮食方式与生活习惯

我们追踪的指标：

包含内容：

我们追踪的指标：

包含内容：

我们追踪的指标：

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私人训练计划

增肌与力量训练

适合想要提升肌肉体积、力量与线条的人士。这个计划结合循序渐进的力量训练与专业教练指导，帮助你增加肌肉、改善举重动作，并打造更强壮、更自信的体态。

完成此计划的好处：

肌肉量显著提升

力量更强、动作更稳、更标准

更强健的体态与体型

私人训练计划

长者功能健身课程

为 55 岁以上、想要活动更顺畅、保持自立能力的人士设计。课程重点提升关节灵活度、身体稳定性与整体功能性，让你在日常生活中动作更轻盈、姿势更稳健，也更有自信地完成各种活动。

完成此计划的好处：

改善关节健康，增强身体稳定性

强化腿部力量，改善整体体态

日常活动更有自信

我们追踪的指标：

包含内容：

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包含内容：

私人训练计划

Women's Special Program

For women seeking tailored support in fat loss, postpartum recovery, or hormonal balance. This program is designed to help you regain strength, build confidence, and feel empowered in every stage of life.

完成此计划的好处：

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团体训练计划

小班制私人训练

适合喜欢与他人一起训练、享受支持性小组氛围的人。小班制（4–6 人）让你既能获得认证教练的个别指导，也能在同伴的陪伴与鼓励下保持动力与自律。

完成此计划的好处：

改善关节健康，增强身体稳定性

强化腿部力量，改善整体体态

日常活动更有自信

我们追踪的指标：

包含内容：

你将获得的成果：

团体训练计划

团体课程（上半身、HIIT、下半身／翘臀）

适合喜欢多样化训练与高能量运动的人士。这些针对性的团体课程旨在帮助你燃烧卡路里、雕塑体态，并让你的健身旅程保持有趣、充满挑战、且以成果为导向。

完成此计划的好处：

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